Le laser run est une combinaison de 2 disciplines. Celles-ci se font dans un enchaînement de sessions de tirs laser et de course à pied. Cet enchaînement se fait 2 à 4 fois selon les catégories d’âge.

L’épreuve de laser run commence par une session au stand de tir. L’athlète doit atteindre 5 fois la cible (à 5m ou 10m de distance de la cibe selon la catégorie d'âge). Dès que celle-ci a été atteinte 5 fois, il/elle peut quitter le stand de tir et enchaîner sur le parcours de course. Le nombre de tirs pour atteindre la cible est illimité, mais une limite de temps est fixée à 50 secondes ; temps au bout duquel l’athlète doit quitter son poste de tir pour enchaîner sur la course, et ce, même si la cible n’a pas été atteinte 5 fois.

Le/la premier.e à franchir la ligne d’arrivée à l’issue de la dernière session de course est le/la vainqueur.

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